家事・育児と両立できる？無理なく続ける内職術

家事や育児をしながら「少しでも収入を得たい」と考える方にとって、自宅でできる 「内職」 は魅力的な選択肢です。しかし、 家事や育児と両立するには工夫が必要 です。

「思ったより大変だった」「時間がなくて続けられない」とならないために、無理なく続けられる 「内職選びのコツ」や「効率的な作業方法」 を紹介します！

1. 家事・育児と両立しやすい内職の条件とは？

内職を選ぶときに 「家事や育児の合間にできるか？」 を意識することが大切です。両立しやすい内職の条件は次の3つです。

① 時間の融通がきく

  • 仕事の締め切りが厳しくない
  • 子どもが寝ている間やスキマ時間 でできる
  • 1日の作業時間を自由に調整できる

② 体力を使わない

  • 育児や家事の合間に無理なくこなせる
  • 座ってできる作業 なら疲れにくい

③ 初心者でもすぐに始められる

  • 特別な資格やスキルが不要
  • 難しい操作や機械を使わない

2. 家事・育児と両立しやすい内職のおすすめ5選

① データ入力（初心者向け）

💡 パソコンで文字や数値を入力する仕事

  • スキマ時間に少しずつ進められる
  • 特別なスキルが不要で始めやすい

🔹 報酬相場：時給800～1,200円

② ライティング（記事作成）

💡 ブログ記事や商品説明文を書く仕事

  • 自分のペースでできる
  • 得意なテーマを選べば作業がスムーズ

🔹 報酬相場：1記事500～5,000円（スキル次第で高収入も可）

③ ハンドメイド販売

💡 アクセサリーや布小物を作って販売

  • 趣味を活かして収入につなげられる
  • 子どもが寝た後やスキマ時間に作業可能

🔹 販売先：メルカリ、minne、Creema

④ アンケートモニター・ポイントサイト

💡 スマホやPCでアンケートに答えるだけ

  • すきま時間にスマホで簡単にできる
  • 初期費用ゼロで始められる

🔹 報酬相場：1回10～500円（コツコツ続けると月1万円も可能）

⑤ シール貼り・封入作業（手作業系の内職）

💡 商品のパッケージにシールを貼る・袋詰め作業

  • 特別なスキル不要で単純作業
  • 子どもが寝た後にゆっくり進められる

🔹 報酬相場：1枚1～5円（大量にこなせば月3万円以上も可能）

3. 内職を無理なく続けるコツ

① 1日のスケジュールを決める

✅ 「〇時から〇時は作業時間」 と決めると、家事・育児とのバランスが取りやすい。
✅ たとえば、以下のような時間帯を活用するのがおすすめ！

時間帯活用法
早朝（子どもが起きる前）30分～1時間の作業時間を確保
お昼寝中まとまった時間を確保できる
夜（子どもが寝た後）集中して作業しやすい

② 無理に詰め込みすぎない

💡 「〇〇円稼がなきゃ」と焦るとストレスに！
💡 まずは「1日30分から」など無理のないペースで始める。

③ スキルアップで報酬UPを目指す

💡 内職の中でも 「ライティング」「データ入力」 は、スキルを磨けば より高単価の仕事 を受注できるようになる！
💡 記事作成が得意なら、1記事5,000円以上も可能。

4. 内職探しにおすすめのサイト

✔ クラウドソーシング系（PC作業向け）

✔ 内職求人サイト（手作業系向け）

5. まとめ｜家事・育児と両立しやすい内職を見つけよう！

🔹 両立しやすい内職のポイント ✅ スキマ時間でできる仕事を選ぶ
✅ 自分のペースで無理なく続ける
✅ 単価の高い仕事を選んで効率よく稼ぐ

「家事・育児の合間にできる仕事を探している」という方は、まずは データ入力やライティングなど、時間に縛られない仕事 から始めてみるのがおすすめです。